罗杰好书推荐之一：斯多葛生活哲学-如何增强精神韧性、自信心和平常心

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相比物质的富裕，精神的富裕才是真正令人愉悦的；仅有身体的健康是无法面对挑战的，精神的强健才是逆境中的支柱！让我们一起从文字中找寻生命的意义和真谛，在纷繁复杂的世界中享受知识带来的力量！–罗杰和大家共勉，希望我推荐的好书在这寒冷的冬日给大家一些温暖和希望…

 罗杰好书推荐之一：斯多葛生活哲学

如何增强精神韧性、自信心和平常心

  推荐理由：

作者带领读者了解斯多葛主义这门古老哲学在希腊和罗马时期的发展史，领略其影响力。萨尔斯吉勃列举了在古代和现代中人们用心生活的例子，并将其与最初的斯多葛派方法联系起来。他以斯多葛派哲学家的经典风格，提出了一些实用的生活技巧，帮助人们将斯多葛主义融入日常生活中。乔纳斯·萨尔斯吉勃认为，如果人们能提升并发挥自己的斯多葛力量，便能创造更充实且宁静安谧的生活。

要点速记

• 斯多葛哲学教会人们掌握生活的技艺。
• 商人芝诺（Zeno）在遭遇海难后在雅典创立了斯多葛学派。
• 斯多葛派解决了“怎样才能过上美好生活”这一关键问题。
• 著名斯多葛派哲学家。
• 斯多葛幸福三角。
• 斯多葛主义四大美德：公正、智慧、自律和勇气。
• 威廉·退尔（William Tell）的传奇故事。
• 不要让负面情绪操控自己。
• 提升自己的斯多葛力量。

书中要点：

斯多葛哲学教会人们掌握生活的技艺。

如何游刃有余地应对生活中的问题和困境？斯多葛派哲学家兼教师的爱比克泰德（Epictetus）用一个简单的词——实践，做出了回答。通过实践以及提升自律能力，我们便可以将日常生活变成一种艺术。而根据斯多葛哲学，点点滴滴的生活经验都将是人们掌握生活这一门艺术的素材。

“就像画家在空白的画布上作画，雕刻家对大理石进行雕刻，生活中的每一件事都为我们提供了可用来实践的画布和大理石，这样我们便可以掌握生活的技艺。”

斯多葛哲学指引人们创造美好生活，它能帮助我们沉着应对挑战，提升自己的复原力，从而娴熟掌握生活的技艺，做到享受生活。斯多葛派学者认为，通过实践、努力工作并提升自律能力，人们便可以成就最好的自己。要记住，结果和外界因素并不重要，人们对它的反应才是关注的重点，因为这些或消极、或积极的反应决定着人们的生活质量。

商人芝诺（Zeno）在遭遇海难后在雅典创立了斯多葛学派。

公元前320年，商人芝诺在希腊海岸附近遭遇了海难，失去了全部财产，随后他便在雅典定居。在那里，他在机缘巧合下进入了一家书店，接触到了雅典著名哲学家苏格拉底的相关书籍，并深为其思想所震撼。

“海难为我带来了一次幸运的旅程。——基提翁的芝诺”

随后，芝诺请求店主推荐其他的哲学书籍，但店主却只是指了指正巧路过的犬儒学派哲学家克拉泰斯（Crates）。听从店主的建议，芝诺成为了克拉泰斯的忠实追随者。在此期间，芝诺也会向其他哲学家学习，最终他在公元前301年创立了自己的流派。

芝诺的学生最开始自称为芝诺派学者（Zenonians），随后这一称呼又演变成斯多葛派学者（Stoics）。新称呼取自画廊（Stoa Poikile）一词，指的是古代雅典的一个著名户外区域，芝诺常在那里传授其哲学思想。

斯多葛派解决了“怎样才能过上美好生活”这一关键问题。

芝诺和他早期的追随者，受到了不同思想流派，如犬儒学派、柏拉图学院派，和苏格拉底式的影响，并发展出新的哲学派系。

“斯多葛派提倡简单舒适的生活方式，认为人们应当享受生活中的美好事物，但不应该执着于它们。”

随后，斯多葛派蓬勃发展，对近500年的哲学产生了深刻影响。许许多多的人，无论是富裕还是贫穷，强大还是温顺，都开始信奉斯多葛主义。即使在斯多葛主义逐渐淡出人们的视线后，它仍塑造了几个世纪以来的作家和哲学家，包括作家亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）和哲学家兼科学家的勒内·笛卡尔（Rene Descartes）的作品。

斯多葛幸福三角。

通过学习斯多葛主义，并将其付诸实践，追随者便可以平和地面对生活中遇到的挑战。斯多葛三角中囊括了专注、个人责任和正念，即在当下追求至高的自我。

“时时刻刻表现出最好的自我。如果我们想与最好的自我形成良好的关系，我们需要缩小自己的能力与实际所做事情之间的差距，这便是在当下成为最好自己的真谛所在。”

我们可以将这些斯多葛主义原则应用到实际生活中，专注于自己所能掌控的事物，承担起自己的责任，做到活在当下，努力成就最好的自己。此外，我们还要牢记，尽管无法改变外部因素，但我们能控制自己的反应。

斯多葛主义四大美德：公正、智慧、自律和勇气。

斯多葛派的领军人物从苏格拉底流传下的思想中提炼出了四项基本美德，即公正、智慧、自律和勇气。

“在斯多葛主义中，美德是最高的善，践行美德能将我们塑造成真正意义上的好人。”

“我们可以决定自己的目的和行动，但最终结果取决于我们无法控制的变量。”

尽自己所能，但并不执着于最终结果。其实，是否能够达到目标并不重要，成功的定义在于你是否有做到秉承着正直的信念，尽自己所能，剩下的就顺其自然，冷静看待那些你无法控制的因素和结果。

不要让负面情绪操控自己。

负面情绪会影响你的本能，操控你的生活。斯多葛派认为，愤怒、极度的悲伤和贪婪这些强烈的负面情绪会操控我们，让我们无法过上美好的生活。

“一旦敌人侵入心智，我们便会失去理性。理性和激情二者只能存其一，如果激情占据上风，夺得方向盘，那么理性便会被五花大绑，塞进后备箱中。”

当被负面情绪操控时，你或许会试图寻找能快速产生愉悦感的解决方法。于是，你可能会选择刷剧、暴力发泄、酗酒、超额消费，或者发脾气等等这一系列能安抚自己情绪的行为，但可惜的是，这种追求短期内缓解痛苦的做法会打乱你的长期目标，并不利于你的生活。

提升自己的斯多葛力量。

就像战士在实际作战中提升自己的战斗技巧、锻炼自己的肌肉力量一样，我们也可以在日常生活实践中锻炼自己的“斯多葛肌肉”。

• 接纳发生的一切——不要与现实抗争，无畏的斗争只会令你更痛苦。你无法决定命运给你发什么牌，但你可以选择如何玩这些牌。
• 坦然接受改变——马可·奥勒留常常将时间比喻成一条流动的河流，没有什么是能够永恒存在的。所爱的人可能明天就从我们的生命中离去，而同样地，自己的生命也是有限的，所以我们应当拥抱当下，珍惜所爱的人，充实地度过每一天。同时，意识到一切都在不断变化这一点能帮助人们减少对物质的依恋和对困难的恐惧。
• 培养同理心——马可·奥勒留主张站在别人的角度思考其面临的困境，而不是仅凭自己的观点便快速做出判断。
• 少说多听——爱比克泰德倡导人们少说多听，花更多的时间去观察身边的事物，倾听他人的话语，而不是只顾发表自己的想法，他还认为人们不应在别人背后说三道四。
• 以身作则——马可·奥勒留要求自己的追随者以身作则，因为对于他人来说，好榜样的带动作用可比去听斯多葛主义讲座更有价值。

相逢自是有缘！感谢您阅读本文。本人罗杰，前加中贸易理事会(CCBC)安大略省分部负责人，在安省奥克维尔(Oakville)生活多年，对大多伦多地区比较熟悉，也非常喜欢这个城市和社区，愿意和大家分享加拿大的教育，房产投资和生活的各类信息和资源，也希望未来可以为大家提供安居和投资服务！

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